三十岁后如何美白

妙手医生

发布时间：2021-10-18阅读量：761次阅读

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三十岁后想要美白可以通过饮食和作息的调整。

30岁的女性，已经能够告别了20多岁的时候那种完美年轻的肌肤状况，随这岁月的步伐，肤色也不像从前白亮，脸看上去会更加浮肿，肤色暗沉。

这时候的我们就需要进行美白的工作了，要使用营养成分丰富的精华加速细胞活性，促进新陈代谢，同时要更加注意补水。

下面让我来详细的讲一下，30岁后的姐妹如何使自己的肤色晶莹剔透、洁白如初。首先要养成良好的作息，保持充足的睡眠。想要皮肤变白，睡眠是非常重要的一个因素，足够的睡眠可以帮助养颜。而且还可以使全身细胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增强机体的抵抗力，解除疲劳、恢复体力。

然后就是饮食，饮食在美白中也是非常重要的，好的饮食习惯可以美白，然而暴饮暴食等不良饮食习惯会加速皮肤的衰老。大家不妨尝试一下食品，1.牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美白的作用。2.白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。美白是场持久战，要尝试多种方法，坚持行动。

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