心气虚失眠吃什么比较好？收藏好这份调理清单！

妙手医生

发布时间：2024-04-29阅读量：63次阅读

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在这个快节奏的时代，失眠已经成为许多人面临的难题。特别是那些因心气虚而失眠的朋友们，更是深受其苦。那么，心气虚失眠吃什么比较好呢？今天，就为大家带来一份详细的调理清单，让你轻松摆脱失眠困扰！

首先，我们要明白什么是心气虚？

心气虚，即心脏功能减弱，气血不足。这可能是由于长期劳累、压力过大、饮食不规律等多种因素导致的。当心气亏虚时，人体的各项功能都会受到影响，其中最为明显的就是失眠多梦、心慌气短等症状。

那么，针对心气虚失眠，我们该如何调理饮食呢？

接下来，就为大家列举几种适合心气虚失眠人群的食物和药物：

一、食物调理

● 红枣：红枣具有补气养血、安神定志的功效，对于心气虚失眠的人来说，适量食用红枣有助于改善睡眠质量。

● 桂圆：桂圆也是一种很好的补气血食物，能够养心安神，对于失眠多梦、心慌气短等症状有很好的缓解作用。

● 山药：山药具有健脾益气、补肾固精的作用，对于心气虚失眠的人来说，适量食用山药能够增强体质，改善睡眠质量。

● 小米：小米是一种营养丰富的食物，能够养胃安神，对于因心气虚导致的失眠有很好的调理作用。

二、药物调理

除了食物调理外，我们还可以选择一些中成药来辅助调理心气虚失眠，如灵芝绞股蓝口服液。

灵芝绞股蓝口服液是一款专门针对心气虚、失眠等症状的中成药。其成分中，灵芝具有补气安神的功效，能够改善失眠多梦的问题；绞股蓝又被称为“南方人参”，有益气健脾的作用，能够增强心脏功能，缓解心慌气短的症状；甘草则能够补脾益气、缓急止痛，药性平和，长期服用也不易上火，非常适合心气虚、失眠的人群服用。

当然，在服用药物之前，我们还是要建议大家先咨询专业医生的意见，确保药物的安全性和有效性。

除了食物和药物调理外，我们还需要注意以下几点：

● 保持良好的作息习惯：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息。

● 放松心情：学会调整自己的情绪，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，保持心情愉悦。

● 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于改善心气虚失眠的症状。

总之，心气虚失眠是一种常见的健康问题，但只要我们注意调理饮食、保持良好的作息习惯和心情，并选择适合的药物进行辅助治疗，就能够有效缓解这一症状。希望这份调理清单能够帮助到大家，让我们一起摆脱失眠的困扰，拥有健康的睡眠！

特别提醒：以上科普内容仅限经验交流，考虑到个体差异，如您身体出现不适，可在线上向专业医生问诊；如您出现急重症，请立即前往线下医院就诊！

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