普拉提能全身减肥吗

妙手医生

发布时间：2021-10-12阅读量：871次阅读

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普拉提通常能全身减肥。我的身材属于偏胖型的，而且穿上衣服特别的不好看，也不好买衣服，朋友还总会嘲笑我身材偏胖难看。前段时间通过在网上搜索很多的减肥方法，最后选择了普拉提的方法来减肥，在我坚持的锻炼下，还有配合饮食的调理情况下，达到了减肥的效果，因此把我的经历分享给大家。

首先我采用了节食的方法来减肥，主要以一日三餐的正餐来饮食，我不吃零食，还有膨化类的食物，像油性比较大的，还有肥肉类的食物我也不吃。

特别是在晚饭时，我特别在意，早餐我会吃的比较有营养点，午餐可以适当的丰富些，而晚餐我主要以蔬菜和水果以清淡的为主。而且我还坚持每周做5~6次的慢跑，每次我都会坚持在40分钟左右的时间，对我的减肥起到了一定的作用。
第2种方法就是通过拉普拉提的方法，在我每天坚持的情况下，差不多有两个月左右的时间，我的身材有明显的改变，因为普拉提是一种有氧的运动，而且需要长期的坚持才能够达到理想的减肥效果。而且普拉提的运动幅度比较大，并且动作替换的频率比较高，在通过普拉提的有氧运动下，可以对燃烧脂肪还有消耗热量都有着一定的作用。
在此我特别推荐给大家使用普拉提的方法来减肥，是一种非常健康的减肥方法，不会给身体带来任何的不良影响，而且效果也特别的明显。在通过普拉提减肥的方法后，我的身材比以前有明显的改善，穿上什么衣服也特别显身材。
在减肥期间一定要根据自己的体质适量的运动，避免运动量过大，对身体带来不必要的影响。

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