我晚上一躺下就想去厕所，我入睡比较慢，躺

妙手医生 2020-04-08 1385阅读

张谦神经内科 | 主治医师

泰安市中心医院

擅长: 脑梗死，脑出血，头痛，头晕，焦虑症，抑郁症，癫痫，脑炎

张谦医生与患者在线问诊交流

病情描述：

我晚上一躺下就想去厕所，我入睡比较慢，躺下后必须得去两次厕所才睡得着

张谦主治医师

那您入睡困难需要多久睡着？

患者

一般半个小时左右

患者

快要睡着的时候就得再去一趟，要不然晚上四五点的时候就会憋醒，如果睡之前去两次厕所就可以睡到七点多

张谦主治医师

躺下后，不同的人睡着时间是不同的，根据当时环境，人的精神状态决定。一般20分钟睡着都是比较好的。

张谦主治医师

您这种情况基本正常

张谦主治医师

自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉就睡着了。食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。自我保护法——抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

患者

嗯嗯，谢谢你耐心为我解答，可能是我表达让您误会了，我意思是睡前我躺下就想去厕所，就是频繁排尿

张谦主治医师

只要入睡后不去厕所就行

患者

就是这个是正常的是吗

张谦主治医师

入睡后去厕所1次是正常的

张谦主治医师

入睡后去厕所叫夜尿

张谦主治医师

我们看肾功能主要看夜尿

患者

哦哦，那谢谢你，我知道啦，

张谦主治医师

不客气哈！

患者

祝您工作愉快

张谦主治医师

非常感谢您的理解

张谦主治医师

再见

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

我晚上一躺下就想去厕所，我入睡比较慢，躺

手面儿愈合比较慢。

吃饭进食比较慢，时不时咳嗽

晚上一躺下睡觉鼻子塞，不通气。侧躺比较明

小便有泡沫会慢慢消失但是比较慢

一躺下就想尿怎么回事

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