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高三开始晚上入睡困难 但个人觉得不是学习

妙手医生 2020-04-03 1377阅读
苏振波 中医科 | 主任医师
哈尔滨市骨伤科医院
擅长: 四肢骨折的保守和手术治疗，髋、膝人工关节置换，颈椎病、腰间盘突出的治疗。
苏振波医生与患者在线问诊交流
病情描述：
高三开始晚上入睡困难 但个人觉得不是学习压力太大造成 也没想什么事情 期间服用过中药 还有口服液 但效果不佳 可能是有点焦虑 刚开始只是在学校睡不着 后面放假期间在家里也开始了睡不着这种现象 而后又开始服口服液 可能因为潜意识里面害怕睡不着 担心睡不着 还有几天就要开学了 不知道该怎么办 还有三个月就要高考了 不知道是否能熬过这三个月 有调整心态 不去想这些 但会害怕自己失眠久了会抑郁 我该怎么办呢？
苏振波主任医师
这种情况还是有潜在的心理压力造成
苏振波主任医师
一定要调整好心态，放松心情
苏振波主任医师
每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，有助于睡眠
患者
有试着喝牛奶泡脚 但是会想要上厕所
苏振波主任医师
可以提前一个小时喝牛奶，睡前上一次厕所
苏振波主任医师
有的孩子为了放松心情，睡前可用耳机听歌，反倒能睡着
患者
睡前可以喝用核桃皮泡水喝吗
患者
也有试过
患者
但越听越清醒
苏振波主任医师
因为你年龄比较小，也不建议吃镇静的药物，做好自我调节是最好的。
患者
在服用口服液是否会有用
苏振波主任医师
应该有效果，另外也可以用酸枣泡水喝，有助睡眠
患者
好的 入睡困难 时间长
患者
可以吃什么调节呢
苏振波主任医师
适当喝一些枸杞小米粥，平时多吃些水果，比如香蕉，核桃
患者
好的 不是经常睡不着 偶尔几天睡得着 过几天又难以入睡 这种情况是否要紧呢
苏振波主任医师
用药加上饮食和心理调节，症状慢慢能够恢复，不必太担心
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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王泽腾

高三学生入睡困难，睡前老想事。

您好，现在就是和你作息有关，不能熬夜，避免出现神经衰弱，合理作息。可以口服归脾丸，脑复康。
中医科 主治医师|陇南市武都区石门镇卫生院
13002019-12-03
汪红友

学习时有噪音的感受，我高三了

好好和你父亲沟通，让他不要在房间里影响你学习，就可以了，不要有过激行为。
全科 主治医师|马鞍山市人民医院
9002020-02-05
孟令栋

重度抑郁爆发 重度焦虑症 入睡困难 学习

您好，根据您所描述的情况，这个主要就是建议饭后服用，不要空腹服用，以免刺激胃。
全科 主治医师|扬州市中医院
10002021-10-23
王洪华

高三学生入睡困难怎么办，具体为刚睡着会因

有没有其他伴随症状？
内分泌科 主治医师|山东第一医科大学第二附属医院
12002020-06-28
曾海

晚上入睡困难，多梦

您好，首先应遵照自然规律日出而作，日落而息。可以应用谷维素适当调理一下。
中医科 主任医师|重庆市北碚区中医院
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