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睡一觉醒来腰疼的厉害,起床后缓解

妙手医生 2020-02-26 2606阅读
周乐 肛肠科 | 主治医师
衢州市中医院
擅长: 肛肠科常见疾病，痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛乳头肥大、肛周湿疹、肛门瘙痒症、便秘、结直肠癌、溃疡性结肠炎
周乐医生与患者在线问诊交流
病情描述：
睡一觉醒来腰疼的厉害,起床后缓解
周乐主治医师
你好，这种情况多久了？第一次发现吗？
患者
5年多了
周乐主治医师
这么长时间了，每天都这样吗？
周乐主治医师
有没有去医院检查过？
患者
吃止痛药和甲钴胺就不痛了，不吃又痛
周乐主治医师
自己吃药吗？没检查吗？
周乐主治医师
5年都不去检查原因吗？
患者
做过CT和核磁共振，医生讲是椎间盘突出
周乐主治医师
噢，那诊断还是明确的。
周乐主治医师
有没有教你做康复锻炼呢？
患者
做过按摩，热敷都没有用
周乐主治医师
腰椎间盘突出的要进行腰背肌锻炼的
周乐主治医师
最经典的就是小燕飞了。
周乐主治医师
这个需要长年坚持锻炼才有用
周乐主治医师
其他方法都是治标不治本
患者
请告诉我怎么练，我不知道
周乐主治医师
就是趴在床上
患者
请告诉我怎么练，我不知道
周乐主治医师
在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下。可分为2-3次，坚持6个月以上。
患者
然后呢
周乐主治医师
【图片涉及隐私不予展示】
周乐主治医师
看到了吗？
周乐主治医师
希望我的解答能够帮到你，祝你早日恢复，身体健康！(ღ˘⌣˘ღ)
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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