欢迎光临妙手医生大药房! 注册
我的妙手
网站导航 互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017
手机版
  • 扫一扫

    扫一扫
    妙手购药更方便

  • 扫一扫

    扫一扫
    下载妙手医生

妙手医生
搜 索

热门搜索： 糖尿病 高血压 高血脂 温阳补肾 冠心病 中风 皮炎湿疹

首页 > 在线问诊> 昨天跑太猛小腿肌肉很酸痛，明天又要跑比赛

昨天跑太猛小腿肌肉很酸痛，明天又要跑比赛

妙手医生 2020-11-05 879阅读
李红冬 全科 | 副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
擅长: 大内科通科和儿科常见病多发病的诊治，熟悉妇科的药物治疗，性病皮肤病的规范诊治，常见急症的急救，健康管理经验，各科疾病的防治和康复，中医辅助治疗技术和体质识别及养生等。心理咨询涉及：儿童，青少年，婚姻家庭，法律心理问题，老年和病人心理问题等项目。具备大内科通科和全科医学以及心理学全面牢固的医学理论和丰富的临床经验。
李红冬医生与患者在线问诊交流
病情描述：
昨天跑太猛小腿肌肉很酸痛，明天又要跑比赛，怎么快速恢复
李红冬副主任医师
暂时不要再继续训练跑步了，应该适当的休息，可以平躺，并且呢，你可以全身放松，并且让按摩师帮你做一下局部的按摩，做一些被动的活动，让你肌肉得到松弛和恢复，饮食上可以清淡一点，营养丰富一点，适当的多摄入一些高蛋白饮食。
患者
明天要参加比赛，现在感觉小腿很紧绷，还有些疼痛，有快速放松和恢复的方法吗
李红冬副主任医师
看我的聊天记录。
患者
什么被动的活动
李红冬副主任医师
让别人来主动活动你的关节，按摩你的肌肉，全身让你放松。
李红冬副主任医师
马杀鸡
李红冬副主任医师
就不要主动运动，要放松你的肌肉。
患者
冰敷可以吗
李红冬副主任医师
你又不是扭伤，你冰敷起什么作用呢？你现在是肌肉太紧绷，要松弛让它柔软，变得松弛，不能太紧张，你不能用任何的力量去收紧它。
患者
那用泡沫轴放松和泡脚可以吗
李红冬副主任医师
可以
患者
请问医生还有没有方法快速恢复，明天早上校运会了，我很想去跑。。。
李红冬副主任医师
没有捷径，我已经说了最快的方法，一开始强烈的持续的平凡做运动，你怎么没想到现在的结果呢？所以身体的东西不能透支透支了会造成一些严重后果，那么要恢复修复它需要时间，你不给这个时间他无法恢复。
患者
两天时间是不是恢复不了
李红冬副主任医师
看你把肌肉损伤到什么程度了。
患者
走路都有点疼😭
李红冬副主任医师
现在加抓紧时间可以考虑我的建议。享受一下又放松的时刻。
李红冬副主任医师
怎么还在这上手机上网呢？
患者
在一边用泡沫轴放松了，哈哈
患者
还在网上找放松的方法
李红冬副主任医师
没必要着急，有一个过程 ，还有其他问题需要咨询吗？没有的话我们今天的问诊就可以结束了，祝健康，有问题时随诊。
患者
泡沫轴按到很酸痛的地方可以继续按的
李红冬副主任医师
反正就是放松。
李红冬副主任医师
就是在痛的地方才放松。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
相关问诊
李悦

小腿肌肉很酸痛

可以热敷家按摩一般是可以恢复的。
普外科 主治医师|西部战区总医院
13012020-05-29
赖建林

小腿像跑完步一样酸痛

多久了？
肝胆外科 主治医师|福建省立医院
12022020-08-22
孟曙庆

跑冲刺跑时 大腿后面的肌肉突然有抽搐的

注意休息
神经内科 主治医师|十堰市人民医院
13012020-03-16
胡进山

小腿肌肉酸痛

做过相关的检查吗
普外科 主治医师|黑龙江省农垦红兴隆管理局中心医院
11002020-06-02
杜巳立

小腿肌肉酸痛

有什么需要咨询吗？
普外科 主治医师|海宁市中医院
17002020-10-10
精彩推荐 更多>

黑人的阴茎有56厘米过性活可以全部进入阴

不会的
6863172020-03-19

男同性恋做爱可以无套吗?

请问你有什么需要帮助的？
4902852020-04-26

男人用jj捅女人屁屁多久

如果不戴避孕套等防护措施，可能会怀孕的。
3277912020-04-20

女人下面才放一个手指头就疼痛是什么情况

您有什么要咨询的？
2211442020-03-25

女人做爱喷出来的是水还是尿

在性生活高潮时一般是喷出来的水，也有少量的人会有尿液出来。这个是正常的现象，建议不用担心。平时注意多休息，性生活前后特别注意会阴部的卫生。
1813702020-04-11

后背疼的原因 5个疾病会引起后背疼

最常见的原因就是局部的肌肉劳损。当然和肌肉疾病。神经根受刺激。都是有一定关系的。
1684042020-12-11

男性多少岁开始自慰

一般来说男性手淫在青春期后开始是比较正常的,也就是在15岁左右,现在青春期的年龄开始降低因此手淫开始的时间也会有相应的提前,建议你一周不要超过一次,如果超过一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神和精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿,早泄等不良表现.
1645192020-02-21

今天是我的第一次，男朋友一摸我的乳头和乳

需要咨询什么问题？
1581102020-03-04

做爱的时候我逼逼夹着老公的鸡鸡他受不了怎

根据你的描述，主要是由于性爱时兴奋引起阴道肌肉痉挛导致。
1476202020-04-17

女生鸡鸡疼怎么办

为什么疼
1398492020-03-02
最近更新 更多>

龙牡壮骨颗粒作用与功效

222025-12-25

龙牡壮骨颗粒能促进长个吗

422025-12-25

孩子不长个子的原因有哪些

222025-12-25

儿童发育迟缓的原因有哪些

202025-12-25

孩子长高补充什么比较管用

412025-12-25

孩子不爱吃饭怎么办

182025-12-25

孩子不爱吃饭偏瘦偏矮怎么办

392025-12-25

小孩脾胃不好不长个偏瘦怎样调理

172025-12-25
关于妙手
关于我们 联系我们 经营资质
新手指南
会员登录注册 找回密码 常见问题
购物指南
购物流程 配送范围 支付方式
售后服务
退换货政策 退换货流程 退款说明
购物保障
正品保证 隐私保护 O2O药店

400-078-1000

周一至周日 09:00-22:00

公司名称：广东恒金堂医药连锁有限公司

公司地址：广州市荔湾区浣花路109号8076-8078

妙手买药

妙手皮肤科医患交流群

妙手医生

妙手医生App

微信公众号

微信公众号

互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017    ICP备案号：粤ICP备14102178号

Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有