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首页 > 在线问诊> 自己的脾气越来越暴躁,动不动就打孩子

自己的脾气越来越暴躁,动不动就打孩子

妙手医生 2020-04-07 8611阅读
王宁 传染病科 | 副主任医师
济宁市任城区疾控中心
擅长: 各种常见传染病防制、新冠病毒肺炎防制及疫苗知识
王宁医生与患者在线问诊交流
病情描述：
自己的脾气越来越暴躁,动不动就打孩子
患者
你好
患者
这两年脾气越来越大，最近特别多，动不动就发脾气，一个小事，就瞬间点燃。非要发出来，孩子有事一个点就能着，把孩子打的狠，事后想想又不应该打她
患者
工作挺累的，而且生活压力也有，有时候很烦躁，
患者
回家也是什么都是自己干，包括孩子的学习，家里的家务什么的
王宁副主任医师
孩子多大了
患者
7岁
王宁副主任医师
一个人忙里忙外，既要工作还要忙家务照顾孩子确实是辛苦。
王宁副主任医师
看你也意识到了打孩子把负面情绪发泄到孩子身上是不对的
患者
最开始前几年还好，就是进两年
患者
我也想控制。可是有时候实在控制不了
王宁副主任医师
之前工作家务也是这么大压力吗
患者
持续有两年多了
患者
还好，小孩上一年级多起来
王宁副主任医师
确认一下，孩子上学后工作家务增加了吗
患者
孩子爸也是脾气暴，说不到几句话，就开始吵架
患者
有时候感觉自己跟神经病一样
患者
增加了
王宁副主任医师
嗯
王宁副主任医师
首先明确:把焦虑、愤怒等负面情绪发泄到孩子身上是不对的，对孩子以后健康人格的发展是不利的，严重的会影响她一生。
患者
那我这该怎么办
王宁副主任医师
然后我们来看看你们家的情况，都说母亲妻子情绪稳定了，家庭才会幸福。
王宁副主任医师
你暴躁的情绪会传染孩子和孩子爸爸
患者
就是他爸爸的脾气大的很
患者
动不动发脾气，有时候还打人
王宁副主任医师
压力需要有一个出口，我们来看看愤怒的正确打开方式
王宁副主任医师
平常在生活中试一试
王宁副主任医师
①保持觉察 愤怒是个预警信号，当你感觉到愤怒时，深呼吸，离开那个环境，冷静下来回想之前发生的什么事情让自己愤怒，是当下女儿做错的事，还是其他，比如工作烦心、老公不帮做家务……要分清楚。尝试去和这个不舒服的感受呆一会儿，看见、感受和尊重它的存在，而不是立刻去否认、屏蔽和忽视。
王宁副主任医师
②表达感受 接下来，试着去语气平和且不带评判的方式，把这个感受说出来。例如如果是女儿的错误，对她说:刚才你做的什么什么让妈妈很生气。
王宁副主任医师
③提出需求或建议 这是很重要的一步，也是协商解决冲突的方式。例如针对孩子存在的问题提出切实的改变方法。
王宁副主任医师
以上步骤最重要的就是:稳定情绪，不带任何评判指责，语气平和地表达。这个不容易做到，但如果你想改变当前的状况就要努力一点点来。
王宁副主任医师
这种方法对和任何人交流都适用，包括同事、丈夫。
患者
嗯嗯，好的，谢谢，我会的
王宁副主任医师
慢慢来，女人不要对自己这么狠，所有的胆子都自己挑，从精神分析理论潜意识分析：你太狠，太努力了，老公和孩子才表现得无法理解的懒散和弱小，以配合你的狠。不是说你努力有错，而是建议你努力的目标应该是：更靠近自己想过的生活。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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