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抑郁网络咨询

妙手医生 2020-04-16 1119阅读
王宁 传染病科 | 副主任医师
济宁市任城区疾控中心
擅长: 各种常见传染病防制、新冠病毒肺炎防制及疫苗知识
王宁医生与患者在线问诊交流
病情描述：
抑郁
患者
您好，我想了解抑郁情绪和抑郁症
王宁副主任医师
抑郁的常见信号： >  睡眠、饮食习惯的突变 失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆 食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化 >  疲劳，没精神 感觉身体被掏空，做点小事都没力气 开始回避社交，对身边事都失去兴趣 >  情绪化，觉着空虚，没有价值感 常常感到不开心，负能量爆棚 思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中 怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头
王宁副主任医师
上述症状持续无好转2周以上才能怀疑抑郁症
患者
谢谢医生，那感觉情绪调节不过来怎么办
患者
医生有什么好的建议吗？
王宁副主任医师
运动对调节情绪有很好的作用
王宁副主任医师
坚持运动。  运动可以是跑步、快走，激活身体，抑郁的人都不想动，越不想动，就越是要逼迫自己去运动下，这样心情也会好很多，而运动出汗，对提高情绪也是有帮助的，因为出汗大脑里会分泌一些多巴胺出来，这种神经递质能使人愉悦。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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