一天深睡眠1小时正常吗_在线问诊-妙手医生

一天深睡眠1小时正常吗

妙手医生 2020-03-26 3165阅读

张谦神经内科 | 主治医师

泰安市中心医院

擅长: 脑梗死，脑出血，头痛，头晕，焦虑症，抑郁症，癫痫，脑炎

张谦医生与患者在线问诊交流

病情描述：

一天深睡眠1小时正常吗

张谦主治医师

不正常

张谦主治医师

2个小时正常

患者

怎么办呢？

张谦主治医师

尽可能地放松自己，用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松

患者

要怎么调理？

张谦主治医师

尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml，一日2次。百乐眠口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服，一次1粒，睡前服。甜梦胶囊口服，一次3粒，一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。

张谦主治医师

如果还不行

张谦主治医师

睡眠不好，建议睡前口服半片曲唑酮，然后跟阿普唑仑重叠3天，每一次睡前一片，重叠三天，然后改成只服曲唑酮，晚上睡前吃。这个药相对安全，副作用小。

患者

好的，谢谢

张谦主治医师

不客气

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险