紧张没有不安，睡不着听到声音头皮发麻发紧

妙手医生 2020-04-14 2023阅读

万丽霞精神科 | 主任医师

哈尔滨市第一专科医院

擅长: 焦虑症，抑郁症，酒中毒，老年性精神障碍，青春期情绪问题和心理问题，心身疾病等。

万丽霞医生与患者在线问诊交流

病情描述：

紧张没有不安，睡不着听到声音头皮发麻发紧，头皮一直在紧张状态，突然脸红

万丽霞主任医师

在开车，稍后

万丽霞主任医师

听到什么声音了？

万丽霞主任医师

是经常听到声音，还是偶尔

患者

不好意思吃了点药睡了一会

患者

就是这几天刚开的失眠好严重我睡不着

万丽霞主任医师

除了睡不着觉以外，还有其他不舒服吗

患者

前几天我跟老公有点事我就胡思乱想昨天我俩摊牌了问题解决了因为这件事开始的睡不着

患者

心跳感觉好明显不舒服

万丽霞主任医师

有点焦虑了

万丽霞主任医师

虽然事情解决了，但是事情的影响还在

患者

我才29

万丽霞主任医师

稍微用点抗焦虑药

患者

我测了一下焦虑症表格不在焦虑证里面分，轻度焦虑都50以上

万丽霞主任医师

就会好

万丽霞主任医师

测试只是辅助，以你出现的焦虑症状为主

患者

我最明显的症状就是睡不着听到声音头皮发麻就这几天，我这四天没睡觉了了不会有什么问题吗

患者

我吃了安眠药就睡了一个小时

万丽霞主任医师

不会有大的问题，放心吧

万丽霞主任医师

吃的什么药？

患者

前两天去的医院拿的安神补脑的药和安眠药

万丽霞主任医师

可以连续吃一段时间看看

患者

挂的神经内科

患者

益心巴迪然吉布亚

患者

那个是安眠药

万丽霞主任医师

应该看精神科

患者

医生我不想吃药，抑郁方面的药我感觉越吃越糊涂，这现在不严重能自己做点什么自我调节吗

万丽霞主任医师

那就先自己调整一下

患者

怎么调节哪

患者

还有我这几天没睡觉一直闭目养神会不会有事

万丽霞主任医师

按时睡觉，按时起床，多参加社交活动，目前不太适合，看一些轻松的娱乐节目，每天运动一小时左右，也可以做做瑜伽，

万丽霞主任医师

但如果全凭自己去调整，效果会很慢

患者

我感觉那件事过去了心里也没什么了，你说我还是没放开是吗，或许是我太闲了

万丽霞主任医师

有些事情，看起来过去了，但影响还在

患者

心里自疗如何治疗的

万丽霞主任医师

那就看你自己的疗愈能力，需要时间

患者

你能告诉我怎么治愈我自己哪我是要鼓励自己放松不要紧张呐还是鼓励自己去坦然接受一切，我感觉自己太在意这个家了，没了我自己的意愿了。为了他们我可以忍让委屈自己但是我不开心

患者

才引起的焦虑

万丽霞主任医师

坦然面对一切

患者

又或许我离开一段时间过自己的生活会不会对我又帮助

患者

如何坦然哪

万丽霞主任医师

看事件对你的影响是什么样，这个我无法判断

万丽霞主任医师

怎么坦然面对一切，没有办法具体说，每个人有自己不同的面对方式

患者

你是让我去接受他换另一种思想接受。又或许我不要勉强自己释放自己。看我自己是吧

万丽霞主任医师

是的，你自己怎么舒服，怎么做

患者

我之前尝试了，但是感觉丢失了原来的洒脱找不会来了。是我太在意了我因该活的自我有我自己的空间。

万丽霞主任医师

时间和空间都不是原来的了

患者

我从小没体会过父爱，我父亲对我很严厉从来也没交流过我老公弥补了我的确实但是现在我感觉不到了，他对我跟以前不一样了可能不爱了，我就胡思乱想猜忌引起的焦虑

患者

弥补了缺失

万丽霞主任医师

那就要你自己如何去调整，面对

万丽霞主任医师

那就要你自己如何去调整，面对

患者

这些话我从来没和别人说过包括他。医生我如果能找个倾诉的人是不是有可能就想开了好了

万丽霞主任医师

是，你就会好很多

患者

我刚才想到了一个办法我越是害怕紧张我就要面对他说出来反复理解

患者

反复说

患者

这样会不会更刺激到我哪。反正谢谢你听我说这么多

患者

跟你说了后我觉得不管怎么样先看我自己的意愿

万丽霞主任医师

过去的事情不纠结

万丽霞主任医师

不要什么事都反复说，不做祥林嫂

患者

医生以后有想不开的可以找你聊哪呐我是直接关注是吗

患者

我觉得跟你说出来后心里好受了一点

万丽霞主任医师

直接像今天这样指定咨询，就可以找到我

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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