怎么预防熬夜猝死_在线问诊-妙手医生

怎么预防熬夜猝死

妙手医生 2020-08-23 1870阅读

刘义感染科 | 主治医师

安徽医科大学附属巢湖医院

擅长: 慢性乙型病毒性肝炎，肝硬化，艾滋，肝功能异常等

刘义医生与患者在线问诊交流

病情描述：

怎么预防熬夜猝死

刘义主治医师

最好的办法就是不要熬夜

患者

嗯我知道我现在在改

患者

基本11.30之前睡觉

刘义主治医师

嗯，挺好的

患者

然后就是因为以前熬夜多，然后现在早睡经常失眠

患者

是怎么回事

刘义主治医师

这个生物钟紊乱，需要慢慢调整

患者

那我现在就是十点四十睡，有时候12点才睡着

患者

是正常的么

患者

然后晚上有时候都会醒

刘义主治医师

嗯，可以睡前看点书催眠

患者

是刚开始调节作息的副作用么

刘义主治医师

是的，需要慢慢适应

患者

大概需要适应多久

患者

才能有正常的睡眠

患者

然后我怕我以前熬夜多，自己猝死

刘义主治医师

这个不会的

患者

为什么

患者

🙄🙄

患者

就是，不是都说熬夜会猝死吗

患者

然后我睡着睡着可能猝死吗

刘义主治医师

你现在没熬夜了呀

患者

我失眠，而且不午睡

患者

失眠大概一天睡6小时以上

刘义主治医师

睡前运动会，或者看点书，让自己稍微有点疲倦感

患者

不是说超过九点运动就是慢性自杀

患者

然后我一天上课带教室是坐着，下课就是躺在宿舍

刘义主治医师

没有这种说法呀可以去操场慢跑

患者

不太想，有点抑郁

刘义主治医师

好吧

患者

不喜欢待人多的地方

患者

我现在有点轻头疼，有点心慌的感觉

患者

有点身体软

患者

是怎么回事

刘义主治医师

运动太少

患者

哦

患者

知道了

患者

万一快猝死了怎么办

患者

就是不知道的情况下

刘义主治医师

不会的

患者

我就怕。

患者

😭😭明明本来就每天都很不开心，都是一个人，现在又怕这个很烦。

刘义主治医师

不要心理压力太大

患者

身边也没什么朋友。

患者

肯定也不是说压力不大就不大。

患者

唉

刘义主治医师

试着走出去和别人交流

患者

嗯嗯谢谢你

刘义主治医师

不谢

患者

你这么说就是我不会猝死的吗？

患者

😂😂

患者

对不

刘义主治医师

嗯，作息规律不会的

患者

问题就是我现在做些还不怎么规律。

患者

😶

刘义主治医师

比之前好多了呀，不会猝死的

患者

嗯嗯

患者

那我现在还应该做到哪些呀

患者

然后我现在失眠，有没有什么可以推荐的药啊

刘义主治医师

建议生活方式调节，多和别人交流，打开心扉

患者

嗯嗯会的

患者

没有什么药吗？

患者

就是现在调节我失眠这种。

患者

主要他就是躺在床上要很久，有时候要很久才睡着，有时候轻的话只要五六分钟。

刘义主治医师

有的，后面实在睡不着再说

患者

但是晚上基本上会醒来两三次。

患者

但你有联系方式吗？就是你们不是加不了。

刘义主治医师

嗯

刘义主治医师

嗯，不让加的

患者

那你现在可以把那个药推荐一下吗？

患者

就是我实在睡不着假如

刘义主治医师

实在睡不着就去医院看下睡眠障碍科，睡眠药不是随便吃的

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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