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首页 > 在线问诊> 腰椎做完手术后一百多天了还疼是怎么回事

腰椎做完手术后一百多天了还疼是怎么回事

妙手医生 2020-03-13 2720阅读
张波 骨科 | 主治医师
滕州市中医医院
擅长: 全科医生，擅长骨关节疾病，创伤骨科，手足外科疾病的诊断及治疗。
张波医生与患者在线问诊交流
病情描述：
腰椎做完手术后一百多天了还疼是怎么回事
张波主治医师
下床锻炼多长时间了
患者
当时做的微创
患者
不经常锻炼
患者
现在感觉还疼，
张波主治医师
锻炼少，腰背肌锻练
张波主治医师
锻炼方法： 锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。 对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用一些替代的方法。比如只抬起头胸部，下肢就不要抬起来了，这样会比较容易一些。 还有一种“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
张波主治医师
明白
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