减肥期间大吃了一顿怎么办_在线问诊-妙手医生

减肥期间大吃了一顿怎么办

妙手医生 2020-09-05 2649阅读

周凯中西医结合内科 | 主治医师

景德镇市第二人民医院

擅长: 内科常见疾病的中西医结合诊疗。擅长中医推拿治疗颈椎、腰椎病等引起的不适。

周凯医生与患者在线问诊交流

病情描述：

减肥期间大吃了一顿怎么办

周凯主治医师

已经吃了就不要去想了，减肥需要持之以恒的

周凯主治医师

有些人为什么减不了体重，反而越减越肥，完全是因为运动所消耗的能量小于摄入的能量

周凯主治医师

所以如果您觉得今天的运动量大，那稍微多吃一点也没太大关系

周凯主治医师

但是运动能刺激消化吸收，最好还是要控制食欲，别放纵自己

患者

谢谢您

周凯主治医师

我平时是这样控制饮食的，先吃一小碗，过10分钟后如果不是很饿那就不吃了，如果还是觉得饿那就再吃一点

周凯主治医师

每餐控制在7.8分饱就可以了

周凯主治医师

好的不客气哦

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