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首页 > 在线问诊> 减肥那个效果最好

减肥那个效果最好

妙手医生 2020-11-09 2114阅读
李红冬 全科 | 副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
擅长: 大内科通科和儿科常见病多发病的诊治，熟悉妇科的药物治疗，性病皮肤病的规范诊治，常见急症的急救，健康管理经验，各科疾病的防治和康复，中医辅助治疗技术和体质识别及养生等。心理咨询涉及：儿童，青少年，婚姻家庭，法律心理问题，老年和病人心理问题等项目。具备大内科通科和全科医学以及心理学全面牢固的医学理论和丰富的临床经验。
李红冬医生与患者在线问诊交流
病情描述：
减肥那个效果最好
李红冬副主任医师
在保证营养均衡的前提下适当的节食，并且长期规范的做运动，是最佳的减肥方式，不反弹了。
患者
有什么好的方法吗
李红冬副主任医师
一般建议每个星期至少有三次以上的运动量，而且每次运动时间达到45分钟以上或者一个小时左右，如果每天运动可以达到每天30分钟以上才行，并且做一些瑜伽，太极拳，慢跑，游泳，爬山，骑自行车都是可以的。
患者
散步可以吗
李红冬副主任医师
你能保证你吃进去的东西既能达到营养均衡又能够热量，通过散步能够多余的散发出去，那就可以不能保证他就考虑我的建议。
患者
控制饮食，减肥期间可以吃些什么
李红冬副主任医师
喝点荷叶茶。
患者
荷叶茶不好喝
李红冬副主任医师
那就不喝。
患者
不知道控制饮食有没有效果
李红冬副主任医师
仔细看我的聊天记录，你能做到的话，你就成功了一大半。
患者
减肥期间吃一些什么食物好一点
李红冬副主任医师
新鲜的蔬菜和水果以及是牛奶。一些瘦肉。鸡胸肉，鸭胸肉。
患者
睡前可以吃苹果吗
李红冬副主任医师
不能
李红冬副主任医师
睡前不要吃东西。
患者
好吧
患者
还以为可以吃
李红冬副主任医师
是的，不能。
患者
有时中午吃面可以吗
李红冬副主任医师
吃什么都可以，但是要保证总的热量的摄入不要超过，在保证营养均衡的基础上适当的健身，这是非常重要的。
患者
早餐红豆薏米粉可以吗
李红冬副主任医师
吃什么都可以，但是要保证总的热量的摄入不要超过，在保证营养均衡的基础上适当的健身，这是非常重要的。
李红冬副主任医师
可以
患者
就是怕吃了发胖
李红冬副主任医师
在保证营养均衡的前提下适当的节食，并且长期规范的做运动，是最佳的减肥方式，不反弹了。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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吃什么减肥效果最好最快

减肥药
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李红冬

什么时间锻炼减肥效果最好

如果是室外运动的话 上午9点到11点 下午2点到4点
全科 副主任医师|深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心
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中医科 主任医师|重庆市北碚区中医院
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