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枕头矮了睡觉不舒服是怎么回事?

妙手医生 2020-03-12 4778阅读
郭应龙 骨科 | 副主任医师
山东医学高等专科学院附属医院
擅长: 擅长骨外科常见病，多发病及部分疑难杂症，尤其是手足显微外科疾病、脊柱关节疾病、四肢骨折血管神经皮瓣修复等从保守、微创到开放手术三维一体化治疗。
郭应龙医生与患者在线问诊交流
病情描述：
枕头矮了睡觉不舒服是怎么回事?
郭应龙副主任医师
，你睡高枕头习惯了
郭应龙副主任医师
其他不舒服吗？
郭应龙副主任医师
你肥胖吗？
患者
不肥胖
患者
平时也是要睡高枕头
郭应龙副主任医师
枕头的主要作用是保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若老人的枕头太高，颈椎被垫高，和胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生。 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 枕头太高，就会转变颈椎正常的生理曲折，使得肌肉疲惫性损伤及韧带牵拉劳损，发生痉挛、炎症等，并呈现颈肩酸痛、手麻、头昏等表现。临床上，高枕是招致落枕、颈椎病的常见缘由之一。 枕头过低或不必枕头相同不利于安康。有的人患了颈椎病后以为不必枕头就能利于恢复，其实这种主意是不科学的。 不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而发生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼噜表象。假设侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过火伸拉、疲惫而招致痉挛、痛苦，呈现“落枕”。
郭应龙副主任医师
选择合适枕头 1、 高度适中 对于颈椎病来说，枕太高的枕头是不能保证你无忧的，相反如果长时间睡高枕还会引发颈椎疾病，而对于颈椎疾病的患者来说，枕头的高度就更加有要求了。 如果习惯仰睡的姿势，那么枕头的高度应该保持在8-12cm之间，如果枕头太高就会在睡眠时导致我们颈部的肌肉得不到充分的放松，不利于患者的康复； 如果习惯侧卧，那么枕头的高度一般就保持在和自己的肩部一样的高度，而且不管是怎么睡，都要注意把枕头枕到头颈部，不要用枕头来支撑自己的头部。 2、 柔软度适中 患者还需要助于自己枕头的柔软度，太软或者太硬的枕头都不利于头颈部的血液循环，会影响到患者的病情康复，甚至是加重颈椎病的危害，所以患者选择的枕头应该要有一定的弹性，但是也不能太过柔软，对于枕头的填充物，可以选择决明子、荞麦等。
*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险
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