怎么样才能让腿变瘦_在线问诊-妙手医生

怎么样才能让腿变瘦

妙手医生 2020-04-26 1444阅读

韩鹏飞乳腺外科 | 主治医师

潍坊市妇幼保健院

擅长: 急性乳腺炎非哺乳期乳腺炎纤维腺瘤乳腺癌导管内乳头状瘤急性阑尾炎肛周脓肿及肛瘘，痔疮斜疝泌尿系结石

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病情描述：

怎么样才能让腿变瘦

韩鹏飞主治医师

多锻炼身体减肥即可，控制脂肪的摄入

患者

你好医生，能具体点吗？

患者

要做一些运动吗

韩鹏飞主治医师

1/5 分步阅读最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2/5 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3/5 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4/5 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5/5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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