睡眠质量差怎么改善_在线问诊-妙手医生

睡眠质量差怎么改善

妙手医生 2020-03-20 2468阅读

李春丽消化内科 | 主治医师

烟台市烟台山医院

擅长: 胃炎，胃溃疡，上消化道出血，胆囊炎，肝硬化，胃癌等疾病的诊断与治疗。

李春丽医生与患者在线问诊交流

病情描述：

睡眠质量差怎么改善

李春丽主治医师

可能压力大，没休息好吧

李春丽主治医师

睡眠质量不良的调理方法如下： 1、养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，避免在床上看手机、看电视、听音乐等； 2、增加户外运动时间：睡前两小时不建议进行运动； 3、白天尽量不要卧床、午休，体质较差者、老年人建议午休不超过半小时。通过上述方法仍然无法改善者，建议到神经内科、心理门诊就诊，口服药物进行治疗，调整生物节律，逐渐减药、停药。

患者

躺在床上就是睡不着

患者

睡不安稳每天醒来感觉自己就没有睡熟过一直都是清醒的一样不知不觉就早上了

李春丽主治医师

去药店买点药也行

患者

啥药？

患者

能不能不吃药改善？

李春丽主治医师

年轻人我也不建议吃药

李春丽主治医师

患者

嗯好吧

李春丽主治医师

嗯

*友情提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险

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