注意：低头族是骨质增生的主力军，如何远离骨质增生？拒绝肩颈疼

妙手医生

发布时间：2020-06-30阅读量：1751次阅读

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作为长期面对电脑、用键盘和鼠标为大家写稿的一名小编，我未能幸免地被骨质增生青睐了，两手的手指都经常有不同程度的疼痛和僵硬。

从前，大家总觉得骨质增生是中老年人的“专利”，然而，随着电脑和手机逐渐成为生活的重要部分，反复的局部刺激诱发了越来越多的“青年骨质增生”。所以，今天我们就来聊聊如何缓解骨质增生的症状

骨质增生是怎么回事？

构成关节的软骨、周围的椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘和肌腱附着处，因血管增生，软骨细胞代谢活跃，通过软骨内化骨，在外围软骨面形成骨赘，也就是骨质增生。严重者导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。

哪些人容易发生骨质增生？

中老年人是常见的骨质增生的高发人群，因为随着年龄的增长，人体各个“零件”的磨损也日益严重

重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，同样容易损伤四肢关节、脊柱，加重关节和脊柱的劳损及退变。

久坐族、低头族同样也容易发生骨质增生。例如办公室人员、会计、流水线员工、长途车驾驶员是骨质增生呈现年轻化趋势的一大原因

长期的低头、久坐，人们都会缺乏运动，久而久之对于腰椎、颈椎的耗损就会变的非常大，最终产生病变，从而引发骨质增生。

骨质增生如何科学防治？

骨刺消痛液属于中成药，它具有祛风通络，活血止痛的功效，它由乌梅、川芎、桂枝、独活当归、草乌、红花、川乌、木瓜、麻黄、牛膝、铁丝威灵仙等组成。其中川芎具有活血，行气，祛风止痛的功效。桂枝可用于风寒湿痹证，独活祛风胜湿，解表散寒，止痛，当归具有补血活血，调经止痛等作用。临床上主要用于颈椎，腰椎，四肢关节，骨质增生引起的酸胀，麻木，疼痛，活动受限等症状有较好的治疗效果，对于类风湿性关节炎，风寒湿痹痛等症状，也有一定的治疗作用。孕妇忌服。

有些人服用上述药物可能会出现头晕，面色潮红等副作用。应注意高血压，糖尿病患者不宜饮用；另外，对酒精过敏或者饮酒后浑身发痒的也不应服用骨刺消痛液。

服用骨刺消痛液，应遵循医嘱，按剂量服用，不宜过量。如果有关节疼痛等症状，可以使用骨刺消痛液进行治疗。

划重点：自我治疗法，快来掌握

一是要先活动上肢，顺序是：先前后摆动甩手，之后前后旋转，再做上举，先低后高，先轻后重，先慢后快，以不痛为度，每日早晚各一次，每次30~50次。二是进行头、颈部活动，顺序是：先前后10次，顺时针转动10次，逆时针转动10次，再左右各摆10次，左右旋转各10次，再用双手从头顶部由上而下慢慢按摩数次即可结束，每早一次。活动头、颈部时最好闭目以防头晕。一般三个月左右即可见效。

以上内容仅供参考