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张宇实 神经内科 | 主治医师 聊城市人民医院
医生讲解: 七叶神安片治疗失眠效果是非常不错的,属于中成药,副作用是非常低的。经常失眠的患者是由于精神压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多所导致的,可以服用七叶神安片进行治疗,也可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族进行治疗。在治疗的过程当中,患者一定要禁烟禁酒,避免情绪激动和压力过大。少吃刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,这样是有助于睡眠的。在日常的生活里一定要多做一些户外运动,这样能够提高身体免疫力,改善血循环,也会让人产生疲倦感,也是可以促进睡眠的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶,也是可以促进睡眠质量的。在日常的生活里,睡觉之前一定要避免看容易兴奋的书籍或者视频,也要避免和容易兴奋的饮品,比如碳酸饮品,浓茶,烈酒,咖啡等,都是可以有效提高睡眠质量的。
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