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每次吃饭后肚子就鼓得像球？明明只吃了小半碗，却胀得难受……如果你也经常这样，别慌！今天就来深扒吃点东西就腹胀的原因，并分享解救秘籍。
🔍为什么一吃就胀？
1️⃣消化酶不足：身体分泌的消化酶不够（尤其30岁后下降明显），食物堆积发酵产气。
2️⃣肠胃蠕动慢：久坐、缺乏运动会让肠胃变“懒”，食物滞留时间过长。
3️⃣食物不耐受：比如麸质敏感，吃了易胀气食物（如面包）。
🌟解救神器：消化酶片
它含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能直接帮助分解食物中的大分子营养，减轻胃肠负担，减轻未消化食物在胃肠道发酵产气，从而缓解因消化不良导致的饭后腹胀问题。
📝每天坚持！
先喝汤再吃饭：避免饭中大量饮水冲淡胃酸。
拒绝“气弹食物”：碳酸饮料、花椰菜、洋葱少吃！
黄金消化时间表：
早餐7-9点（胃经当令）
晚餐18点前吃完
揉腹+趴着排气：睡前顺时针揉腹100下，或趴10分钟（亲测噗噗排气！）
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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