提醒：这4个饮食误区，糖友一定要避免

妙手医生

发布时间：2020-05-14阅读量：1723次阅读

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糖尿病人最大的痛苦就在于饮食的限制太多，但是很多朋友都会出现矫枉过正的问题，下面我们就给大家说说糖尿病患者的饮食误区吧。

误区一：饮食疗法就是饥饿疗法

我们说的饮食疗法就是适当的限制总热量的摄入，同时保持碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的比例平衡，绝对不是单纯的忍饥挨饿。

因为糖尿病患者进食过少，会导致营养不足，身体抵抗力下降，容易引起各种感染。另外，人在过度饥饿的时候，糖元分解及糖异生增加，会出现低血糖后反应性高血糖，导致血糖的波动，反而不利于血糖控制。

正确做法：科学的饮食是建立在平衡膳食的基础上，根据个人情况，比如年龄、胖瘦等，注意饮食的多样化。

误区二：粗粮含糖量少，多吃也无妨

粗粮里面的膳食纤维可以降糖、调脂、通便，所以被不少糖友奉为尚品。但是这不代表可以多吃粗粮。

但事实上，就碳水化合物含量而言，面粉、大米、小米及玉米等主食相差无几。但由于小米和玉米富含膳食纤维，可以减少肠道对葡萄糖的吸收。

但是长期吃粗粮，会增加肠道负担，影响蛋白质和营养素的吸收，时间长了容易营养不良，反而对身体不利。

正确做法：应粗、细粮搭配，粗粮的量可以占主食的1/3，比如蒸米饭时，放一些燕麦或者荞麦。

误区三：只要服用了降糖药就可以随便吃

得了糖尿病后，饮食控制是重中之重，所有的治疗都在饮食控制的基础上进行的。如果使用胰岛素进行治疗，可以学习如何调整剂量和类型来搭配食物量，但这并不意味着可以想吃多少就吃多少。如果饮食不控制，血糖不稳定，就很难确定胰岛素的最佳剂量，从而达不到良好的治疗效果。

正确做法：即使服用降糖药也不能放开吃，要严格控制饮食，定时监测血糖，根据血糖变化遵医嘱用药。

误区四：糖尿病患者可以多吃"无糖"食品

近年来，市场上出售的"无糖糕点"、"无糖酸奶"等，所谓的"无糖食品"只不过是不含蔗糖而已,有些则是加入了甜味剂（如木糖醇），这些甜味剂可增加食品的甜度，但不增加食品的热量。不过这类食物还是以面粉为主要原料做成的，不可被"无糖"二字所迷惑，食用过多依然会升高血糖。

正确做法：注意看食物成分表，所谓的"甜味剂"是否是被其他成分的糖，比如阿斯巴甜糖、木糖醇等。

糖友在与糖尿病斗争的过程中，饮食控制始终是关键，只有走出饮食误区，科学合理的饮食，才能有效控制血糖，控制糖尿病病情。

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