妙手医生
最近总是饭后胀气、疯狂打嗝？明明没吃多少，肚子却鼓得像球🎈……别急！可能是消化不良引起的！
🔍为什么总是腹胀打嗝？
1️⃣消化酶不足：吃油腻/高蛋白食物时，身体分泌的消化酶不够，食物堆积发酵产生气体。
2️⃣吃饭太快：狼吞虎咽会吞入大量空气，直接导致胀气打嗝！
3️⃣饮食不当：吃太多产气食物，比如碳酸饮料、豆类吃多易中招。
4️⃣压力大：焦虑会影响肠胃蠕动，上班族和学生党尤其要注意！
🌟应急措施：消化酶片
消化酶片含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，减轻消化负担，缓解因消化不良导致的腹胀、嗳气等问题。
📝日常注意事项
1️⃣饮食方面：
❌戒掉产气食物+暴饮暴食；
✅主食选小米粥、山药粥，少量多次进食。
2️⃣运动方面：
每天饭后散步30分钟，或练瑜伽“猫牛式”。
3️⃣情绪方面：
焦虑会刺激胃肠敏感！试试冥想，或听白噪音放松。
4️⃣热敷+穴位按摩：
▫️热敷：热毛巾敷腹部；
▫️按摩：顺时针揉腹5分钟，重点按压中脘穴（肚脐上4寸）+内关穴（手腕横纹上2寸）。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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