高血压让人谈之色变，从2大方面入手，助你安稳降压

妙手医生

发布时间：2021-01-22阅读量：3.1w+次阅读

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高血压虽不像癌症一样，让人谈之色变，但也是我们唯恐避之不及的。但事实是，高血压常会"不请自来"，让人措手不及。

最新心血管数据统计显示，我国高血压患者已达2.45亿，防控形势不容乐观。

如何安稳降压，需从以下两方面入手：

一、从生活方式的干预

生活方式的干预也是对高血压患者最基础的要求，贯彻于患者的生活中。

1.一定要管好饮食：我国居民食盐摄入量普遍偏高，这也是导致高血压发病的关键因素之一，所以要求患者每天食盐摄入少于5g。患者要提防食物中的隐形盐，如调味品、酱制品、加工肉食等。另外，患者还需注意限制高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入，少荤多素，多吃蔬菜、水果。

2. 运动很重要：运动应作为患者的降压良方，适度运动可帮助患者降压，尤其是肥胖者，在减轻体重的同时还可降低血压。当然，患者一定要注意对运动强度的把握，切忌高强度运动，以慢跑、快走、游泳、太极拳等有氧运动为宜，避免晨练。

3. 改变不良习惯：高血压患者还需注意尽早戒烟戒酒；避免熬夜，规律作息、早睡早起；一定要管理好自己的情绪，避免压力过大、焦虑紧张、愤怒等，没事常笑笑，保持乐观的心态；注意天气变化，避免寒冷刺激等。

二、按医嘱服用降压药

高血压患者的用药问题是患者最为关注的问题，同时也最容易存在认知误区。

1. 一定要规律用药：降压药吃吃停停，不舒服了才吃药，好了就停药，这是导致血压波动的最为常见的因素。高血压患者必须规律用药，建议服用长效降压药，一天一片就可以平稳控压，年龄较大的患者可在家属帮助下用药。

2.联合用药：按中医理论来说，高血压主要是由于阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调导致的，对此，临床上常采用中西医结合的方法进行治疗，患者应根据病因不间断的服用降压药，再联合中成药牛黄清心丸（局方）进行调理，比如广誉远牛黄清心丸（局方），它由牛黄、麝香、羚羊角、川芎、黄芩等29味中药组成，具有清心化痰，镇惊祛风的功效。药物中含有的防风、川芎、白术等有祛风解表、燥湿化痰的功效，可用于热痰上扰的高血压患者，这样联合治疗，既可以起到降压稳压的效果，还能缓解它伴有的头晕目眩、头痛等症状。

但是，需要注意的是，高血压患者服用降压药期间，不要自行停药，要定期监测血压情况，必要时，可以在医师指导下逐步减量。如需使用广誉远牛黄清心丸（局方），或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

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