失眠多梦浑身酸痛要怎么办

妙手医生

发布时间：2019-12-09阅读量：2480次阅读

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失眠是生活中很多人都会遇到的一个问题，若是出现失眠多梦的话，是非常痛苦的。失眠的治疗是很有必要的，失眠多梦浑身酸痛怎么办

人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果经常失眠，就很容易会造成机体不适，失眠多梦浑身酸痛的情况一般是因为为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

大家应该到医院检查一下自己失眠的具体原因，然后根据医生的诊断和指导来治疗失眠。在治疗的同时，大家也可以在医生指导下选用牛磺酸来辅助治疗失眠症状。

牛磺酸是人体必不可少的一种营养元素，也是人们达到身体健康平衡的重要保障。近年大量研究证实牛磺酸在体内广泛分布生物效应众多，是调节机体正常生理功能的重要物质，体内牛磺酸的缺乏可导致多种疾病的发生。因为牛磺酸可以通过中枢的5-羟色胺系统来进行解热抗炎作用，高血压的患者也可以应用牛磺酸来进行降压、强心和抗心律失常等，患者如果存在失眠等疾病，也可以应用牛磺酸。

药物辅助治疗必不可少，食疗治失眠也是必不可少的。

可治疗失眠的食疗方法

1、百合绿豆饮

将百合与绿豆加入适当的水煮沸后，改用小火熬上1个小时左右，然后加入些牛奶和冰糖，在睡前半小时左右服用。百合绿豆饮牛奶含有大脑中的色氨酸，当转移到血清素中可有效地促进睡眠。

2、酸枣仁汤

从酸枣中取出酸枣仁捣烂，用水煎成汤，在每晚睡前服用。酸枣仁能够对中枢神经系统有抑制的作用，而且还能起到镇静的功效。

3、桂圆莲子汤

将桂圆和莲子加入适当的水，当水开后用改用小火煮半小时左右，桂圆莲子汤具有滋补和宁神的作用，还具有健脾、补肾的功效。桂圆莲子汤适合长期失眠的症状。

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