全民健康
《黄帝内经》里提到肾为“藏精之所，主骨生髓”，是我们生命的发动机，被很多古代医学家称为先天之本。肾不仅有主水液代谢的作用，还能主藏精、主骨、生髓，与人的生长发育、生殖有密切的关系。负责解毒、排尿的过程，有效的将毒素和垃圾排出体外，维持五脏六腑的健康发展，影响我们寿命的长短。
正所谓肾好，身体健康；肾衰，什么病都找上门来了。肾功能是我们最关键的部位，这个部位主要是控制着造血的功能，肾脏作为身体中最重要的器官，不仅有利于我们的身体修复，更是对我们的身体带来的极大的好处，所以我们要对肾脏功能有相关的了解，在平时也要认真的保护，可是平时即便是这样，也不能避免出现肾虚。
那么日常生活中，肾气虚食疗吃什么好呢？
1、韭菜粥
材料：韭菜7、8棵，粳米适量。
做法：将韭菜清洗干净切碎备用，将洗净后的粳米放入装有清水的砂锅中，开大火熬煮成粥，加入韭菜煮开之后即可服用。
功效：每天服用一小碗，可以起到温肾壮阳的功效。
2、龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将所有材料洗净，放入装有适量清水的砂锅中，开大火煮沸后，再用小火熬30分钟，直到粳米熟烂即可食用。建议每天早晚服用一次，也可以根据个人喜好添加适量冰糖。
功效：健脾养心，补血安神。
3、黑豆羊肉粥
材料：羊肉1小块，黑豆、粳米适量，盐少许。
做法：将羊肉洗净，切成小块，在沸水中煮5分钟，捞出洗净备用。铁锅中不要放油，将黑豆洗净后直接放入其中，开火爆炒直至裂开，再捞出洗净晾干。锅中加入适量清水，开大火烧开水，加入羊肉、粳米、黑豆，开中火煮约一小时，加少许盐即可食用。
功效：羊肉性温味甘，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力等功效。常食此粥，有助于远离肾虚。
除了上述食疗方法，平时在做饭菜时可以放一些补气的中药，也可以把中药片泡水喝。但是食疗制作过程是比较复杂的，也可以服用江中黄芪生脉饮，它源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪，还添加了党参、麦冬，五味子、南五味子等名贵药材，既补且清又敛，能补五脏之气，温和滋补，养心补肺。
温馨提示：肾气虚食疗吃什么好？到底要不要食疗？建议各位最好先去中医院检查，明确是肾虚之后再进行食补，否则可能会适得其反。
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