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张楠 内分泌科 | 主治医师 锦州市中心医院
医生讲解: 排毒养颜胶囊它的主要的功效是排除体内毒素,对减肥的帮助不是很大的,在这经常吃会有依赖性,一旦断药,又会复发,所以建议要采用科学健康的减肥方法。建议可以坚持运动,选择一些有兴趣的,更富创造性的运动,每天运动30至40分钟就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等等。要少食脂肪,不要食用过多的油,用含脂肪少的调味剂来取代含脂肪多的调味剂,多吃天然的食品,少吃加工的食品。要增加纤维,每日饮食中要含有约20克纤维,这样可以少吸收90卡路里的热量,富含纤维的食品是水果,蔬菜和一些豆类食品,另外还要少吃多餐。
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