这些习惯是你长痘痘的元凶

医药健康

发布时间：2020-11-12阅读量：1259次阅读

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很多人都被长痘这件事困扰着，有些人甚至从上大学到结婚生子一直在长痘，不禁感叹：“青春没有了，可青春痘还在！”这是怎么回事？其实平时一些不良的生活习惯都会引起痘痘，今天我们就来说说这些让人长痘的元凶。

一、饮食不洁

长痘的常见原因就是内分泌失调和皮肤分泌过多的油脂所致。如果你平时喜欢吃肥腻、煎炸、辛辣的食物，就会导致油脂分泌旺盛，易造成毛孔堵塞引发痘痘；爱吃甜也容易致痘，甜食中的糖分会刺激胰岛素分泌，从而破坏人体其他分泌的平衡，比如雄性激素增加后，皮肤就会特别容易冒痘。建议平时吃一些新鲜的水果、蔬菜，尽量不要吸烟、饮酒。

二、久坐不动

现在人们出门坐车、上楼有电梯，加上很多工作都是久坐不动，如果平时缺乏锻炼就会造成机体免疫力低下，皮肤毒素代谢差，从而堵塞毛孔，产生痘痘。

所以每天要进行适量运动，每周至少安排3次以上锻炼，跑步、游泳、瑜伽都行，在忙也可以利用碎片时间增加运动量，哪怕散散步都能提高身体抵抗力。

三、睡眠质量差

皮肤的新陈代谢功能是要在熟睡中进行的，人体睡眠过程中血管里会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤，老化的废物会排出。若是熬夜或睡眠不足就会破坏这个机制，导致长痘。因此，一定要有规律的作息，让皮肤有健康的代谢功能。

四、不注意个人卫生

平时自己都勤洗澡、勤洗脸还不够，我们的洗脸毛巾、枕套、床单被套等这些和皮肤接触的物品都要及时清洗，不然就会滋生螨虫、细菌，导致皮肤发炎并滋生痘痘。

五、讳疾忌医

有的人缺乏医学常识，长痘了不用药不看医生，误用偏方，比如拿牙膏、薄荷油来祛痘，结果痘痘愈演愈烈。我们要清楚的认识到痘痘是一种皮肤炎症现象，如果只是冒了一两个痘痘，可以使用《中成药临床应用指南皮肤分册》的推荐用药——“七味姜黄搽剂”涂在患处，抗菌消炎、祛痘效果明显，而且是天然苗药祛痘膏，没有任何副作用。如果痘痘面积比较大，则应该尽快去正规医院看医生，越早干预，治疗效果越好，以免留下不可逆的痘疤。

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