妙手医生
做梦是一种正常的生理现象,但是当你的梦影响到正常睡眠时,则要引起注意啦,这很可能是失眠多梦哦。失眠多梦的原因都有哪些?一般失眠多梦都是由环境原因、心理因素、年龄因素和生理因素造成,比如生活工作压力大、空气不新鲜缺少负离子、还就是劳累过度等。那么对于失眠多梦的症状,我们应该如何调理?
失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。其中,多梦属于最常见的临床症状,首先,我们应注意日常生活中要保持情绪稳定,并且在入睡前避免饮用咖啡、浓茶,不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片,听放松、舒缓的音乐。白天工作避免过于紧张,这样可减少多梦的症状。
其次,我们可以服用一些药物来进行治疗,这里推荐服用牛磺酸粉,牛磺酸又称为β-氨基乙磺酸,是一种含硫的非蛋白氨基酸,最早从牛黄中提取的,所以叫牛磺酸,它的作用主要有:
第一、维持大脑正常的功能,改善记忆力,促进婴幼儿智力发育。
第二、有助于视觉功能的正常维持,保护视力。
第三、对人体神经传导调节,促进脑神经的发育。
第四、促进脂肪类物质的吸收,并抑制胆石的形成。
第五、增强心肌的收缩力,降低血压、降低血糖,保护心脏及解毒作用。
第六、促进生长发育,促进人体的生长激素的分泌。
第七、促进肠道对铁的吸收,改善肠道内的菌群。
第八、增强体质,消除疲劳。所以,牛磺酸粉做为一种常见的膳食补充剂,在搭配日常的均衡饮食,从而达到降压和强心的作用,可以有效调理失眠多梦。
最后,虽然牛磺酸作为保健品,本身副作用很少,且适用于对牛磺酸比较缺乏的人,但是不宜多服。建议想服用牛磺酸的朋友可以在专业医生或药师的指导下服用。
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