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首页 > 妙手资讯> 养生滋补> 经常打盹儿怎么办?教你几招轻松解决!最后一招最管用!

经常打盹儿怎么办?教你几招轻松解决!最后一招最管用!

全民健康

发布时间:2021-08-05阅读量:214次阅读

“春困秋乏夏打盹儿”,最近天气很热,很多人在学习、工作中总是感到昏昏欲睡,浑身无力,其实这是一种普遍存在的正常的暂时性生理现象,是人体对季节转换而做出的自然调节反应,但会影响人们的学习和工作。

经常打盹儿怎么办?教你几招轻松解决!最后一招最管用! 

很多人对这个现象有一个很大的误解,经常打盹儿怎么办?他们认为每天晚上多睡会儿就可以了,但实际上过多的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性,使其处于抑制状态,使人变得更加疲乏、头昏欲睡,结果是越睡越困。

那么,为什么会出现容易打盹儿的现象呢?很大一部分人会出现经常打盹儿的现象是由于夏天阳气旺盛,人体出汗多,新陈代谢加快,天气炎热时人体能量消耗大,容易出现困倦症状。如果时常在室外跑动,出汗多,电解质如钾、钠随汗液流出,人就会感到劳累。而南方气候条件属“火”,心火容易旺盛,有时心情容易烦躁,尤其是夜晚,睡眠比较浅,难有深度睡眠,人体就难以得到有效的休息,因此觉得困倦就很正常了。

夏季经常打盹儿怎么办?中医认为,内调夏季造成的阳气过盛是关键‘’五脏之气充盈,升降有序,使“精神内守,病安从来”。具体从以下几个方面着手调节:

营养均衡:夏天以清补、健脾、去暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,应选择具有清淡滋阴功效的食品。

健脾祛湿:人体湿气靠脾胃运化排出,如果脾胃弱,湿气停滞体内引发多种症状。健脾祛湿的食物常见有淮山药、薏米、茯苓、赤小豆、芡实等。

注意清热气:夏天的祛湿常与清热搭配,气温升高,如果摄入过多肥厚、油炸食品,也容易热气上火,如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状,可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水,有清热功效。

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但是,上述所提到的食疗过于麻烦且见效缓慢,这里给大家推荐一款江中黄芪生脉饮,道地选材,选取甘采用黄芪、党参、麦冬、南北五味子名贵药材,先进提取工艺,最大程度上保留了药材的有效成分,可以补五脏之气,补气养阴,长时间服用也不热不燥。按疗程服用,效果更佳。可以更加快速高效的调节夏季体内阳气过盛,从而达到缓解或消除经常打盹儿的现象。

经常打盹儿这个现象很常见,也同样容易被大家忽视,通过这篇文章希望大家能够有所重视,抓紧调理以免对学习以及工作效率产生不良影响哦~

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
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