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首页 > 妙手资讯> 养生滋补> 畏寒肢冷应该如何护理?这些方法很实用

畏寒肢冷应该如何护理?这些方法很实用

全民健康

发布时间:2021-07-28阅读量:261次阅读

一般情况下,人们抗寒能力还是很强的。只是有些人存在气虚,所以就出现了畏寒肢冷的情况。当有这种表现时,要重视起来,解决气虚的问题,畏寒肢冷的症状也就消失了,又可以自由自在了。可是,畏寒肢冷应该如何护理好呢?

畏寒肢冷应该如何护理?

1.注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致畏寒肢冷,所以保暖是调养的第一重点

2.多吃黑色食物

黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。

3.勤泡脚

泡脚是缓解畏寒肢冷的十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.可以慢跑、跳绳

运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓畏寒肢冷。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。

5.中医食疗

中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人群,可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手畏寒肢冷。

6.中药调理

从中医的角度来看,畏寒肢冷多与人体气血运行有关,气虚和血虚造成血液循环不畅,末梢神经供血不足。无论从哪方面来说,改善人体的气血运行,促进血液的循环能很好的解决畏寒肢冷的问题。

畏寒肢冷应该如何护理?这些方法很实用 

所以可以服用一些补气的中成药,如江中黄芪生脉饮,源自千古名方《生脉散》加“补气第一要药”黄芪,既补且清又敛,能补五脏之气,温和滋补,养心补肺。它的主要成分是黄芪、党参、麦冬、南北五味子,它们都是名贵中药材。只是为了达到更好的补气效果,要在医生的指导下按疗程服药。

畏寒肢冷应该如何护理的方法以上进行了介绍,仅供大家参考。如果感觉畏寒肢冷比较明显,又影响到正常生活的,应尽早去医院进行相关检查,然后对症进行治疗。不过,疗程用药时间长较,要有耐心哟。

友情提示:以上内容仅供参考,若提及药品相关信息,均需在专业医生或药师的指导下使用。
以上内容仅供参考
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