欢迎光临妙手医生大药房! 注册
网站导航 互联网药品交易服务资格证书编号:粤C20150017
手机版
  • 扫一扫

    扫一扫
    妙手购药更方便

  • 扫一扫

    扫一扫
    下载妙手医生

首页 > 妙手资讯> 常见疾病> 晚上的这个习惯,容易引发癌症和猝死!建议收藏起来

晚上的这个习惯,容易引发癌症和猝死!建议收藏起来

妙手医生

发布时间:2019-11-29阅读量:1399次阅读
温馨提示:以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享,方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时(处方药须凭处方)在药师指导下购买和使用。

11月27日凌晨,演员高以翔在录制综艺节目时晕倒,经抢救送医后去世,年仅35岁。

据新闻描述,高以翔在“跑步时晕倒休克,现场采取急救措施进行心肺复苏”。最后节目组官方声明证实是心源性猝死。

今天,我们谈一谈容易引起猝死的一个原因:晚睡强迫症。

白天工作累,还经常加班,到了晚上还不想睡,时常刷刷微信、淘宝,看看剧,不知不觉就过了晚上十二点,到了早上勉强起床,又没有精神,一天浑浑噩噩的,这些症状就是典型的晚睡强迫症的表现。

晚睡强迫症属于“拖延症”的一种,原因是工作压力大,生存压力大,工作时间太长,缺少个人自由空间和时间,到了独处的夜间,即使累,也往往晚睡,希望充分利用自己的时间,慢慢就养成了晚睡的强迫症。

《2016中国睡眠指数》报告显示,23%以上的人有熬夜习惯,18-35岁人群是晚睡的重灾区,大学生和年轻职场人在“熬夜族”中占比较高。

晚睡强迫症的健康危害有哪些呢?我们一起来看一下

有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究,发现长期熬夜的人更易遭受癌症侵袭,熬夜会引发多种疾病甚至导致猝死。研究表明,每晚平均睡7—8小时的人寿命最长,睡4小时以下的,80%是短寿者。

具体来讲,经常晚睡、熬夜的人会有以下的健康隐患:

1、肥胖

熬夜的人经常会控制不住地常吃夜宵,不仅难消化,还会因营养过剩、缺少运动消耗而变胖;

2、记忆力下降

经常晚睡,夜晚交感神经会习惯性兴奋,而白天工作就会没精神、无精打采,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降。时间久了,还会导致失眠、神经衰弱等不良后果。

3、视力下降

长期熬夜晚睡,必然过度使用眼睛,很容易出现视力模糊、视力下降。

4、抵抗力下降

长期劳累、熬夜,身体会疲劳,免疫力下降,身体抵抗能力变弱,很容易出现感冒、过敏等问题。

5、癌症多发

长期熬夜会影响内分泌水平,导致机体代谢异常,甚至可能招致癌症的发生。

6、引发猝死

白天劳累,晚上又经常熬夜,会因为劳累过度而诱发心脑血管、心脏出现突发病变,有引发猝死的可能。

晚睡强迫症应该如何调理呢?


1、要科学安排时间

患有晚睡强迫症的人,对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋,他们反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑。因此要合理安排自己的作息时间,尽量不把工作带到家里来,并按时睡觉。

2、调整心态

患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,在工作、生活中有拖拉的习惯,到最后一刻才去仓促忙完手头的工作,面对压力往往靠“拖”的解决办法。

另外,过于执着、追求完美的心理是引起强迫症的一个重要原因。因此,预防晚睡强迫症就要调整好心态。

3、学会睡前放松

放松心情有助于提高睡眠质量,帮助大脑尽快进入睡眠状态。比如,可以睡觉前用温水泡脚,听舒缓的催眠音乐,睡前喝一杯热豆浆或牛奶,促进睡眠。

以上内容仅供参考

相关资讯

更多>
  • 祛风通络吃什么药好,这个药物赶紧收藏起来吧

    祛风通络吃什么药好,这个药物赶紧收藏起来吧

    中医上讲,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。我们人体的各个部分内都分布着很多的经络,如果经络不通畅,那身体就要出问题了。所以现在很多懂得养生的人都十分重视祛风通络。祛风通络除了平时的保
    全民健康
    2977 2020-12-23
  • 如何有效的预防中暑?快快收藏起来

    如何有效的预防中暑?快快收藏起来

    持续的高温天气下,人体便会感到不适,很多人都会出现头晕、恶心、胸闷、四肢无力等中暑的现象。因此为免受这种痛苦的折磨,大家必须做好“防暑降温”工作。那么,如何有效的预防中暑呢? 如何有效的预防中暑?1、遮光防护:
    全民健康
    800 2021-10-27
  • 宝宝积食食疗方法,这几招小妙招收藏起来吧

    宝宝积食食疗方法,这几招小妙招收藏起来吧

    宝宝由于消化功能发育不完善很容易发生积食,引发呕吐、腹痛、发热、厌食、咳嗽、腹泻、便秘等不良反应。这种情况使得家长很是心疼,但是有不知道该如何进行治疗,那么今天给大家详细介绍一下宝宝积食食疗方法,这几招小妙招收藏起来吧!
    全民健康
    2860 2019-12-26
  • 哪些习惯容易得肿瘤

    哪些习惯容易得肿瘤

    除遗传、自身疾病等一些内因外,一些外因也可能增加患肿瘤的风险。第1, 长期饮用不良的地下水。因为地下的地质构造复杂,有的地下蕴藏着有毒的矿物质,如果在附近打井引水。会直接影响身体、伤害气血,久而会诱发肿瘤。这也是地方性肿
    妙手医生
    1723 2019-09-02
  • 哪些行为容易引发肾结石

    哪些行为容易引发肾结石

    视频内容:我们日常生活中,很多饮食习惯和生活习惯容易是导致肾结石的,哪些行为容易引发肾结石呢?首先:1、平时很少喝水,多喝水有利于身体的废物排出,可以减少肾结石的发生,也可以帮助已有的结石排出。2、草酸积存过多。体内草酸
    妙手医生
    1792 2019-11-16
妙手买药

妙手皮肤科医患交流群

妙手医生

妙手医生App

微信公众号

微信公众号