阿胶补血？补血有四大误区

贫血是女性常见的问题之一，一旦贫血就很容易气血衰竭了，所以做好补血补铁这些工作是非常重要的。你知道吗，补血很重要，但补血误区也不少，一起看看怎么避开误区有效补血吧。  

补血有一些非常普遍的误区很多人在重复，所以为了补血效果能更好，跟着小编一起来看看补血的误区吧！

补血误区1、阿胶补血

很多人都觉得多吃阿胶就可以补血，而阿胶里主要含的是胶原蛋白，对补血没有任何作用，并不会因为来自于驴皮就会有奇效，它促进血红蛋白合成的能力可以忽略不计。要想气血充足，最重要的是调养好脾胃功能，能够消化吸收营养才是王道。

补血误区2、猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都存在在猪肝中，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养同时存在大量毒素，补血效果并不强，不宜多吃。

补血误区3、红枣补血

吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血作用了，人体对红枣的吸收率并不高。需将红枣与其他食材一起烹调，或者经过药物加工后补血效果才好，譬如红枣炖鸡等食补，含有红枣的药物，才会有补血效果。

补血误区4、红糖补血

坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。产后人群服用红糖更多的是补充了能量，并没有传说中那么神奇补血功效。红糖的另一作用是活血化瘀，如果是纯度不够的红糖，其中还含有很多杂质。

那么，如何打开正确的补血方式呢？

一、补血先补铁

人体红细胞的90%由血红蛋白组成。而血红蛋白中的重要元素“铁”，是构成血红蛋白关键成分，因此当铁元素不足时就会造成血红蛋白不足，导致缺铁性贫血。要想有效的补血，“补铁”是必不可少的。

二、VC+铁  快速补血

维生素C具有促进铁质吸收的作用，与亚铁离子配合使用，不仅可使亚铁络合酶处于活性状态，有效防止亚铁离子氧化，无需胃酸转化，直接在肠道中吸收，还能帮助制造更多血红素，更好补血。

因此，选择添加了维生素C的铁营养补充剂，无疑对缺铁性贫血患者更加适宜。

三、健脾和胃，补血必备

“脾乃后天之本，气血生化之源”，主肌肉四肢，主运化、统血、升清。

血的生成来源于水谷之精气，中焦（脾胃）吸收了食物的精微，运化为血液。如果一个人脾气虚弱，就会出现食欲不振、疲劳乏力、腹胀、便溏等不适。食物不能运化，再补血也是无用功。

在补铁补血的同时，还要适当的进行健脾和胃的治疗，促进营养吸收，补血会更迅速。

“养血口服液”就是一款集合“升血”“补铁”“健脾”三效合一的药品。在含有丰富的硫酸亚铁同时，添加了维生素C帮助铁的吸收，山楂健脾和胃，大枣补气养血，是不可多得的补血佳品。

每支养血口服液含49mg硫酸亚铁，50mg维生素C，与一般的中成药完全不同，补血快速，两周血红蛋白指标就能明显的提升，效果看得见。

对于产后、流产、青春期贫血、月经不调等人群，是理想的补血药物。中西药复合制剂，口感好，对胃肠道无刺激，不形成黑斑牙、黑便，酸甜口味，口感好，服用更安全。

如果您也是贫血一族，可以试试看哦！