关于骨质疏松，你不可不知的一些事

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发布时间：2019-08-30阅读量：1647次阅读

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骨质疏松是指骨量减少到不足以支撑机体重量并使得发生骨折的危险性增加的一种状况。中国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，其中男性为23%，女性为49%，是绝经后妇女最严重的并发症。

老年人几乎不可避免地都有不同程度的骨矿物质的丧失，女性较男性多见，并较男性早10~15年发生，男性一般在70岁前不出现明显的骨质疏松，而女性在卵巢功能衰退后，即见骨质逐渐减少，尤以体型瘦长或吸烟妇女为多，早期作过卵巢切除术或性腺发育不全病例则更为严重。骨质疏松的特点是在衰老过程中，骨质丧失，而骨化学成分无改变，骨小梁丧失更显著，而且发生更早。

骨质疏松可以发生在人体的各个部位，且骨质疏松患者的骨质松脆，容易发生骨折。临床常见骨质疏松的易发生的部位一般为：

1、胸、腰椎：患者负重后易发生腰椎和胸椎的骨折，甚至几个椎体同时压缩性骨折，如胸腰椎压缩性骨折，严重者可于咳嗽后发生胸、腰椎骨折；

2、髋部：患者可发生双侧髋部同时骨折，也可发生单侧两次骨折；

3、前臂远端：绝经后妇女容易发生前臂远端骨折。

骨质疏松患者不仅要注意日常防护，防止骨折的发生，日常饮食里也要注意补钙，因为补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。

维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。

同时，维生素K也不可缺少，它具有调节体内钙离子沉积作用，通过与体内特定蛋白的结合而将其激活，被激活的蛋白产生了与游离钙离子特殊的结合力，将钙离子吸附到蛋白上，将其移送至骨骼部位沉积，具有改善骨质疏松等缺钙症状的作用，从而切断了钙离子在其他部位的异常沉积和破坏。

一般中老人每日需补充1000mg—1500mg的钙，而有时饮食方面不一定能做到更全面，患者可额外服用补钙剂，艾兰得维生素K维生素D钙咀嚼片采用了补钙金三角，科学配比维生素D、200mg的钙和维生素K三种营养元素，可以有效帮助患者在膳食结构不够合理的情况下，全面补充人体所需钙量，增加骨密度性，改善骨质疏松症状！

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