叶酸片怎么服用最佳

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发布时间：2022-04-07阅读量：696次阅读

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叶酸是一种水溶性的B族维生素，并且可以预防孕妇贫血，因为女性在妊娠期的身体需要叶酸来制造健康的红细胞，可以有效降低胎儿出生缺陷的风险。从怀孕前三个月起开始每天补充叶酸，一次0.4mg，一日一次。叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

如果育龄女性朋友无法确定什么时候能怀上宝宝，也可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸。女性朋友从怀孕前3个月至怀孕后3个月这段时期补充叶酸，让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

在备孕期间可以用0.4mg的叶酸片来提高细胞质量，但是叶酸不主张过量应用，准妈妈每天需要补充0.4mg到0.8mg的叶酸，不能超过1mg。摄入太多则会对大人和孩子都会产生不良的影响，比如影响锌的吸收、掩盖维生素B12缺乏、加重恶心呕吐、诱发惊厥发作等。

叶酸在酸性的情况下很容易被破坏，在服用叶酸片的同时服用维生素C及维生素B2、B6丸会影响叶酸的吸收。如果有需要服用，二者时间上需要间隔30分钟以上。另外在烹饪含有叶酸的蔬菜时，不要放醋，醋酸会破坏叶酸。

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