妙手医生
如今熬夜已经是常态了,大多数年轻人都是12点之后才准备休息。殊不知,熬夜是肌肤大敌。会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。
既要熬夜,又不能伤害皮肤?这要看你需要保持熬夜状态多长时间。
熬夜也不让皮肤受损的方法
如果一次、两次的话,对皮肤的伤害不会很严重,只需要在熬夜之前“喝杯白开水,吃点维生素、覆个面膜”,第二天睡个好觉,就能恢复肌肤的状态。
如果是经常熬夜的,这个拯救肌肤的方法,对你作用就不大了。面部肌肤处于疲惫状态,流失的营养得不到及时补充,建议注射水光针,给你的肌肤补充水分营养,让你的皮肤水嫩、有光泽,对小部分的痘痘、痘印也有效果。还可以添加美白成分。
如果你的面部出现眼袋、凹陷、皱纹这些情况的时候,水光阵也无法救你的脸。这个时候就需要从肌肤的内部改善,如面部填充、除皱、面部提升等。
熬夜期间减少肌肤伤害的小技巧
1、熬夜时一定要随时补水。
2、开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸。
3、熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡,可以做一会儿体操。
4、熬夜之后,第二天中午千万记得打个小盹儿,有助于缓解身体疲劳程度。
5、常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。
6、常熬夜者切忌忧虑和恐惧,在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。
熬夜后怎么缓解?
时起床,不贪睡:不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间,这样会使生物钟更加混乱,起床后开窗,呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,同时适当做些伸展动作,如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等,但幅度不要太大,量也要适中,这样会让身较快恢复精神。
喝杯温开水(盐水或蜂蜜水均可):晨起一杯温开水可达到清肠、排毒的效果,喝的时候尽量大口快速喝为宜,同时水温要和身体的温度相符即37°左右,这样对身体没有刺激,另外盐水和蜂蜜水的浓度不要太高。
去角质、消眼袋:熬夜会导致新陈代谢放缓,皮质层加厚,皮肤水分流失,对于女性朋友来说,影响更加明显,不易上妆,黑眼圈加重等等,因此早上起床后在这方面要多下点功夫,洗脸后可先做下去角质,再敷个面膜补充水分,轻轻按摩,用冰袋敷眼袋去除黑眼圈,之后再做正常的护肤和上妆。
适当运动,早点休息:晚饭吃过一段时间后可以做些运动,加速新陈代谢,熬夜后身体会比较疲乏因此尽量做些柔和的运动,不要做太剧烈,对体能消耗太大的运动,以免太过劳累,且做运动不要太晚,临睡前运动会导致兴奋影响睡眠,睡前可听听音乐,喝杯牛奶,可比平时早点休息。
保持良好积极的心态:一般熬夜后除了会有相应的生理反应,心理上也会受到影响,导致精神更加不振,因此主观上要调整好心态,保持一份积极乐观的心情,也会对不舒服的状况有所改善。
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