养生堂维生素c什么时候吃最好

妙手医生

发布时间：2020-07-29阅读量：6137次阅读

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南玄花儿科 | 主治医师长春市儿童医院

医生讲解：一般是饭后半小时吃，人体吸收最好，人体食用的食物基本上已经促消化了，人体消耗也得到了充分的补充。这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间，吸收进去基本都是补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半个小时食用，也可以在饭后立即食用或者是吃饭半饱的时候食用。维生素c最好是安排在饭后吃，如果是饭前吃或者是大剂量的吃，有可能就会出现腹泻的症状。

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