主动脉硬化危害大，避免主动脉硬化规避7点，生活饮食也需注意

妙手医生

发布时间：2020-12-28阅读量：1140次阅读

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动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。动脉硬化有三种主要类型：

1. 细小动脉硬化

2. 动脉中层硬化

3. 动脉粥样硬化

本病主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉和肾动脉，可引起以上动脉管腔变窄甚至闭塞；引起其所供应的器官血供障碍，导致这些器官发生缺血性病理变化。

主动脉硬化的发病原因有哪些

高血压：高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄，血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则约4倍。

高脂血症：血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

糖尿病：糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质称作脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

抽烟：香烟中的尼古丁，一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

缺少运动：运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮助身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重，因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

肥胖：肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险，肥胖，易促发高血压，糖尿病，高脂血症，胰岛素阻抵抗症候群。

过大压力：人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。

预防主动脉硬化，生活中要注意哪些方面：

合理饮食：

最重要的一个环节。原则是荤素搭配，少吃油腻食物，限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。饱和脂肪酸对心血管系统有不利的影响。

作息规律：

熬夜通宵，晚睡晚起其实对于人体的伤害是非常大的。不仅会打破人体正常的生理系统，而且熬夜往往会伴随着夜间的进食，促进主动脉硬化的形成。

适当的体力活动：

运动其实是维持正常的生理代谢的一种重要手段，出汗可以排出人体内的毒素和有害物质，分解脂肪，使我们更健康。尤其是肥胖人群，运动的好处更是不少。建议大家在紧张的工作之余，不如每周抽出一天来进行运动，舒缓压力，缓解身心。

千万不能小看了主动脉硬化，及时拥有科学规律的作息和饮食习惯是很重要的，希望大家要引起重视。

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